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Tratamiento Integral de los Trastornos de la Conducta Alimentaria
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Mindfulness eating

Gracias al Mindful Eating aprendemos a observar profundamente aquello que comemos y cómo lo comemos. Progresivamente nos vamos haciendo más conscientes de todos los elementos necesarios para que esa comida llegue a nuestro interior. Cuando comemos o bebemos, comprometemos nuestros sentidos en la experiencia de comer o beber, nada más. Lo que descubrimos después es que no sólo nutrimos nuestros sentidos y nuestro cuerpo, sino también nuestra mente, nuestra conciencia, empezando por elegir alimentos beneficiosos.

Algunas de las cosas que aprenderemos serán:


ADQUIRIR Adquirir consciencia de cómo comemos.
ENTENDER Entender el hambre y las señales que indican el nivel de saciedad.
SENTIR Sentir y saborear los alimentos mediante la experiencia sensorial.
JUZGAR No juzgarnos, observar nuestros pensamientos mientras comemos.
EMOCIONES Comprender las emociones que nos impulsan a comer o no comer.
CONCIENCIA Ser conscientes del tipo de alimentos que comemos.
ATENCIÓN Prestar atención al proceso de comer (coger los cubiertos, cómo estamos sentados, músculos implicados…).
ACEPTACIÓN Aceptar nuestro cuerpo y nuestra relación con la comida, ser compasivos con nosotros mismos.

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