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Tratamiento Integral de los Trastornos de la Conducta Alimentaria
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Taller de Mindful eating

Taller de Mindful eating


Este curso consta de cinco sesiones de  una hora y media de duración que se realizará cada lunes.
Una sesión semanal nos ayudará a cumplir los objetivos propuestos siempre y cuando haya un compromiso real y se lleve a la práctica diaria en casa.
Sesiones:  5 de 1:30 horas de duración
Día: cada lunes.
Horario: de 19:00 hasta 20:30 horas.
Inicio: 3 de abril.
Fin: 30 de abril (días: 3-10-16-23-30). Siendo la primera sesión un martes, ya que los días 2 y 9 son festivos.
Aforo: 10 personas por grupo, por lo que se reservará la plaza por orden de inscripción y pago.

Descripción del curso

El mindful eating nos ofrece la oportunidad de explorar y asimilar las prácticas de atención plena y la alimentación consciente.
Con la práctica de mindfulness aprenderemos a observar cómo estamos realmente y qué estamos llevando al plato además de la comida, tal vez emociones, creencias, juicios, estrés, etc. Además, gracias a la técnica de mindful eating aprenderemos a observar y disfrutar de forma pausada de cada alimento.
Objetivos del taller:
– Introducir la práctica de la atención plena en nuestra vida diaria para poder identificar y relacionarnos con nuestros estados mentales y emocionales.
– Tomar conciencia de las señales corporales de hambre y saciedad.
– Identificar los diferentes tipos de “hambre” que nos llevan a comer de forma automática y poco saludable.
– Desarrollar una forma de alimentación pausada y consciente, de forma que en el plato únicamente haya comida, no emociones.
– Participar y disfrutar de la experiencia sensorial de cada ingesta, rompiendo con los automatismos que nos llevan a comer sin pensar.
– Promover elecciones libres, equilibro y aceptación, transformando nuestra relación con la comida desde la observación, conocimiento y compasión hacia nosotros mismos.

A quién va dirigido

Este curso va dirigido a todo aquel que quiera cultivar una relación más consciente y sana con la comida, para mejorar su calidad de vida y en definitiva su salud.
No se trata de un nuevo tipo de dieta, sino de un estilo de alimentación, una forma de escuchar a nuestro cuerpo, nuestras emociones y la correlación existente entre estos y la forma de alimentarnos.

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Cursos y Talleres

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