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Tratamiento Integral de los Trastornos de la Conducta Alimentaria
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Mindfulness eating

Gracias al Mindful Eating aprendemos a observar profundamente aquello que comemos y c贸mo lo comemos. Progresivamente nos vamos haciendo m谩s conscientes de todos los elementos necesarios para que esa comida llegue a nuestro interior. Cuando comemos o bebemos, comprometemos nuestros sentidos en la experiencia de comer o beber, nada m谩s. Lo que descubrimos despu茅s es que no s贸lo nutrimos nuestros sentidos y nuestro cuerpo, sino tambi茅n nuestra mente, nuestra conciencia, empezando por elegir alimentos beneficiosos.

Algunas de las cosas que aprenderemos ser谩n:


ADQUIRIR

Adquirir consciencia de c贸mo comemos.

ENTENDER

Entender el hambre y las se帽ales que indican el nivel de saciedad.

SENTIR

Sentir y saborear los alimentos mediante la experiencia sensorial.

JUZGAR

No juzgarnos, observar nuestros pensamientos mientras comemos.

EMOCIONES

Comprender las emociones que nos impulsan a comer o no comer.

CONCIENCIA

Ser conscientes del tipo de alimentos que comemos.

ATENCI脫N

Prestar atenci贸n al proceso de comer (coger los cubiertos, c贸mo estamos sentados, m煤sculos implicados…).

ACEPTACI脫N

Aceptar nuestro cuerpo y nuestra relaci贸n con la comida, ser compasivos con nosotros mismos.

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